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多吃VC能防感冒吗

连线军医:武警云南省总队保山医院军医 杨 光

 就事问理

  “十月雁门开,雁儿脚下带霜来”。步入初冬,天气渐冷,我们的身体在适应天气变化的同时,感冒等呼吸道疾病很容易乘虚而入。除打针吃药、加强锻炼以外,一些战友认为,补充维生素C就能增强身体免疫力,从而达到有效预防感冒的目的。专家提醒,用补充VC的方法来预防感冒其实并不可取。

  上世纪70年代,诺贝尔奖获得者、化学家莱纳斯鲍林曾经写了一本名为《维生素C和感冒》的书籍,书中认为,如果人体缺乏VC,就可能出现抵抗力下降的症状,这使得“VC能预防感冒”的观念至今还深入人心。

  确实,VC能促进免疫蛋白合成,提高机体功能酶的活性,增加淋巴细胞数量及提高中性白细胞的吞噬活力。这样看来,在感冒多发季节或者出现了感冒的症状后,赶快大剂量服用VC似乎有理。现在很多商家也打着这个“旗号”,开发出很多有补充VC功能的保健品,很多消费者更是趋之若鹜。

  其实,莱纳斯鲍林所言是在人体缺乏VC的前提下得出的结论。对绝大多数VC并不缺乏的健康人来说,VC能预防感冒暂时还没有科学依据。最近的一项研究证实,VC在防治感冒方面的作用不大。那些每天服用2克VC的人,同不服用VC的人相比,发生感冒的几率是一样的。

  此外,VC补充过量还会适得其反。因为人体的细胞和组织如果长期泡在高浓度的VC里,就会适应这种环境。一旦停药,体内VC的浓度就会降低,反而导致人体出现VC缺乏的症状。如果人体长期服用大量的VC连线军医:武警云南省总队保山医院军医 杨 光,还会增加肾脏的排泄负担,甚至可能会使人患上肾结石。

  因此,战友们平时只要注意膳食平衡就可以有效保持维生素正常摄取需要,大可不必为预防感冒而刻意补充VC。至于预防感冒,有效锻炼,增强抵抗力才是关键。一般认为采取多喝水、注意保暖、多参加军事训练、锻炼身体等非药物预防手段,就能够有效降低患感冒的几率。


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